[...] jak na bombie (obciążenia takie, żebym technicznie wykonał 8-6 ruchów). Zobaczymy co z tego wszystkiego będzie, mam nadzieję, że z ok. 8-10kg zdobytych na cyklu (bo ta waga pod koniec mi się wahała między 105 a 107kg) zostanie z 60-70%. Plan jest taki, żeby 2 miesiące lecieć teraz na kreatynkach i innych wynalazkach, a od czerwca włączyć znowu [...]
matkus Kto wie czy Wrocław nie wprowadzi takich kategorii.Szefostwo WCT Spartan jest pod wrażeniem filmików instruktażowych i z tego co wiem będzie uzupełniac sprzęt pod podciągaczy.Na SPARTAN CUP chyba wystartują na konstrukcji wolno stojącej świeżo zamówionej:)
no niestety u mnie kontuzja, bolą przyczepy od wewnątrz łokcia, przede mną duże wyzwanie, zrobić formę na drążku nie podciągając się, bo aktualnie jest to niemożliwe, ale i tak właściwe treningi pod drążek, nie miały zaczynać się od podciągania, mój plan od samego początku to wytrzymałość bicepsa i najszerszych, duża liczba powtórzeń małym [...]
[...] A prawda jest taka, ze ja mam 185cm wzrosu 40 w bicu ale i tez mam 76cm w tali i 80cm w biodrach co daje bf poniżej 10 biorac (i to po 2 cyklikach ma mecie). A biorąc pod uwagę twoje cykle: 200 mety 200 mety 200 mety 200 mety 200tab metki+10amp Omnadrenu Metanabol 200tab+Testosteron Prolongatum 15amp+Clenbuterol 6 lat treningu wyniki [...]
[...] bedzie juz lepiej 2. Ni w ****a ni w oko nie czuje tego cwiczenia - kombinowalem na sucho ze 4 style i ni kija nie czuje tego cwiczenia... Skonsultuje z Bery'm, prawdopodobnie zmienie na wycisk glową w dol... 3. Sila w miare byla ale wyciaganie za blotnik auta dalo sie dlonia we znaki - zmeczone bardzo, brakowalo uchwytu :/ 4. To samo co w [...]
[...] dwa dni myślę, że zmieściłem się prawie idealnie? tylko dziś.. jestem w szoku, że tak mało wyszło.. bo diete też układałem według jakiegoś tam artykułu bez wyliczania tylko pod koniec dnia liczę na potreningu.pl edit: za kare, męcze teraz 200g twarogu (1godzinę przed snem chyba ok?) więc dzisiaj wyszło - 1722kcal i parę gram białka więcej co i [...]
[...] nic złego nie zrobiłem po prostu chce żyć wyjść gdzieś z dziewczyna i nie martwic się ze coś może się takiego stać . ( jestem nastolatkiem ale pełnoletnim ) no kurde żebym pod sklep nie mógł spokojnie pojechać .... boże co za kraj . i to nie prowo cwicze sztuke walki . aktualnie mam przerwe po kontuzji nie zgrywam kozaka , chodze normalnie [...]
Co do wzrostu to w walce ma on swoje zalety jak i wady , jesli masz zamiar trenować 'pod niego' poszukaj stylu który będzie najlepszy w walce z wysokimi ] najlepiej olej to , zacznij ćwiczyć tylko dla siebie wtedy będzie to miało sens a tak jest to tylko robione pod kogoś , niczego tym nie osiągniesz ;] , ogarnij jakieś podstawy abyś mógl się [...]
Czy brałeś pod uwagę adaptacje organizmu do kolejnych treningów? Może poprawa wyników to po prostu efekt treningów? Oczywiście wszystko jest możliwe i wszystko biorę pod uwagę, natomiast nie mam laboratorium i sztabu fachowców lekarzy i trenerów od obliczeń, jestem za to świadomy, że poprawa wydolnościowa do treningu strikte siłowego nastąpiła od [...]
[...] dodawaniu coraz no nowych technik. po 2. nie trenował filipińskich sztuk walki po 3. Jeet Kune Do nie odnosi się do klasycznych sztuk walk ale do ludzkiej anatomii. Biorąc pod uwagę te dwa punkty widzenia, moim zdaniem ten 2 jest bardziej nowatorski i odkrywczy, a także bardziej odpowiada temu co robił Bruce. Skoro w JKD koncepcjach trenuja [...]
[...] odpowiadaja anatomii czlowieka, poniewaz uderzajac wykorzystujesz reke. JKD,odpowiada anatomii czlowieka, w sensie naukowym. Dlatego Jeet Kune Do może być nazwane naukowym podejsciem to walki wrecz, jaki miał Bruce Lee. P.S MKLV, Ty nie odróżniasz "kału od frytek", ponieważ nie uwzględniasz faktów, a bierzesz pod uwagę jedynie [...]
[...] x 5) I w ostatniej serii skonczylo sie paliwo. Malo wegli bylo przed treningiem i mocno to odczulem. Ledwo, ale weszlo. Ale oczywiscie bylo mi malo %-) Wiec sprobowalem podejsc pod 160kg, oderwalem od ziemi... 10cm nad i koniec %-) Odlozylem ciezar i zgaslo swiatlo %-) Siad, na ziemie, nogi w gore i trzeba sie przywrocic do stanu uzywalnosci [...]
[...] tragicznie bo Thompson nie mógł mu nic zrobić. Na plus w prównaniu do walki z Sylvią: przy takiej masie dobra szybkość - moje zdanie, kondycja, po takim przebiegu walki nie spodziewałbym się niczego innego. Dużo lepsza technika bokserska (ale co z tego kiedy nie masz już sił, a za tym precyzji - wtedy nie działa). Dobre obalenie, tylko że nie [...]
[...] bogom po zmuszeniu władz Polski do przyjęcia chrześcijaństwa. Beszcześcisz krew przelaną przez rycerstwo Polski , Litwy i Czech w obronie suwerenności polski przed zaborem z pod znaku krzyża. Polska nie wyrosła na chrześcijaństwie , a jedynie dostała się pod zabór . Piszesz o obronie naszej kultury i odrazu dookreślasz że przez kulture rozumiesz [...]
[...] na posty zgadzam sie z Toba odnosnie respektu dla fighterow z kazdej ogranizacji, bo sa najlepsi w swoich dziedziniach i niech tak zostanie. porownywanie k1 i ufc z boksem (pod tym wzgledem, co jest lepsze) jest w sumie bez sensu, bo zawsze znajda sie ludzie, ktorzy popra jedna albo druga opcje i caly czas bedzie sie toczyla dyskusja (nie mozna [...]
[...] Boks to SPORT, szlachetna walka na pięści i w jakim celu bokser ma udawadniać swą wyższość nad judoką, BJJ-owcem itp? Zdażają się oczywiście przypadki, że nieźli bokserzy (podobno np. Romek Bugaj) walczą w nielegalnych walkach w opuszczonych magazynach pod Krakowem i poziom adrenaliny niewątpliwie jest tam wyższy niż w skomercjalizowanych [...]
Mass dzięki, zaglądam czasem z cichacza do Ciebie, zawziętaś babo! :-D Aniu dzięki :-) Uginanie naprzemienne i wyciskanie, technika jest ok, zaczynałam pod okiem instruktora, który pojęcie ma, wrzucałam też sobie filmiki z YT. Ale jeśli masz jakiś taki filmik instruktażowy, chętnie popatrzę, czy na pewno wszystko ok. Fakt, że uginanie mogłabym [...]
Dzięki heh Z tym moim lewym barkiem co boli czasem, to jest tak, że po ostrym treningu klatki on pobolewa wieczorem. Na drugi dzień jest już lepiej, a na trzeci jest w pełni zregenerowany. I tak jest cały czas. Zdaje mi się, że ten ból był wcześniej umiejscowiony gdzieś bardziej z tyłu i czasem promieniował w boczny akton barku. Teraz jest [...]
[...] to w przypadku nóg jest to dla mnie tragedia {:-( Szczególnie jak pracujesz fizycznie. Także dzisiejszy trening robiłem tak na 90-95%. Wydaje mi się że to wystarczy, biorąc pod uwagę to że ostatni tydzień był wolny. W low bar squat zrobiłem sobie rampę na 6 powtórzeń. I dojechałem do 100kg czyli mojego roboczego ciężaru. W reszcie ćwiczeń [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
